Blåt lys skader din nattesøvn

Ifølge sundhedsstyrelsen lider 46 % af alle danskere af søvnbesvær. Det er et foruroligende højt tal. En dårlig nattesøvn påvirker vores helbred, humør, spisevaner og koncentrationsevne. Det er dermed altafgørende for vores velbefindende at sove godt om natten. 

Der kan være mange forskellige årsager til, at så mange danskere lider af søvnproblemer – men en væsentlig faktor, der er værd at have for øje, er den stigende mængde af blåt lys, vi udsætter os selv og vores øjne for i en moderne hverdag. Blåt lys fra computerskærme, mobiltelefoner, tv, og LED-lys nedsætter kroppens dannelse af signalstoffet melatonin, der dannes når vi sover, og som regulerer vores døgnrytme. Vores høje tidsforbrug foran en skærm påvirker dermed vores melatoninproduktion og kan fremkalde søvnbesvær. Blåt lys er faktisk en af de største trusler mod en effektiv melatoninproduktion. Ved at blokere blåt lys med anti blue light briller, kan du dermed undgå, at dit melatoninniveau bliver hæmmet, og du sikrer dig en bedre nattesøvn og et bedre helbred. 

Særligt om aftenen kan blå lyspåvirkning afholde dig fra at kunne falde i søvn, da hjernens elektriske aktivitet øges og nervesystemet ikke får mulighed for at slappe af. Brillerne kan dermed med fordel bruges hele dagen, men det største udbytte får du om aftenen, hvis du arbejder ved en computerskærm, ser tv eller kigger på din mobiltelefon.